笑顔で出来ることしかしない！

この1年間私が色んな人の動画を観たり情報を収集し
実際に試して効果を実感したものを記すようにしております。
もしかするとあなたには効果がない(薄い)ことがあるかもしれません。
また、過度に運動を行い部位を痛めたり
生活に支障が出るほど疲労を溜めることや
偏った栄養摂取や栄養不足は当然健康を損ないます。
もちろん日々の努力は必要ですが
無理のない程度
目安は笑顔で行えることだけで
理想の体は手に入ると思ってます。
自分に最適な方法を一緒に模索していきましょうね